전체 글2 번아웃 증후군 극복하는 필살기 남편이 쉰지 세달째 접어들고 있습니다. 몇 십년 동안 같은 일을 하면서 지치기도 많이 지쳤습니다. 인간관계의 피로감도 누적되었습니다. 번아웃이 온거지요. 그래서 쉬라고 이야기했습니다. 그 때는 나도 일하고 있었고, 퇴직금 등으로 좀 버티다가 몇 달 뒤 다시 취업하면 된다고 생각했지요. 번아웃 증후군 극복하는 방법은 '쉬는 것이 최고'라고 생각했습니다. 남편은 첫 달에 무엇을 어떻게 해야 할지 모르겠다고 했습니다. 며칠 쉬지도 않았는데 몇 달은 쉰 것 같다고 했고, 시간을 어떻게 보내야할지 감을 잡지 못했습니다. 그래서 운동도 하라고 권해보고, 자격증 같은 것도 취득할 방법을 알아 보라고 권했습니다. 혼자서 동네 산책도 해보고 전기기능사도 알아보고 책도 빌려오더군요. 그래서 쉬는 시간을 잘 보내나싶었지.. 2024. 12. 5. 참외의 효능 날이 뜨거워지면서 참외도 시중에 많이 나왔습니다. 참외는 여름에 냉장고에 두었다가 꺼내먹으면 정말 시원하고 맛있는데요. 오늘은 참외의 효능과 영양성분에 대해 알아보겠습니다.참외는 사실 대부분 물로 이루어져있습니다. 수분함량이 매우 높기때문에 탈수예방에 도움이 됩니다.참외는 탄수화물이 풍부하며 당분이나 식이섬유로 구성되어 있습니다. 에너지를 공급하는 주요 원천 중 하나이지요. 참외에는 비타민C와 카로틴이 풍부합니다. 참외에 풍부한 비타민C는면역력 강화에도 좋고 피로회복에도 좋습니다. 카로틴 성분은 시력을 보호해주고 항산화 효과가 있어 노화를 예방해 줍니다.미미네랄도 풍부합니다. 참외에는 칼륨과 마그네슘 성분이 많은데요, 칼륨은 혈압을 조절해 주고, 마그네슘은 신체 내 근육 및 신경 기능이 잘 유지도록 도와.. 2024. 5. 5. 이전 1 다음
